Fakta Mengenai Pendakian

#16: TIPS PENCEGAHAN KEKEJANGAN OTOT

1. Anda digalakkan minum air elektrolit seperti 100 Plus, Revive dsb.

2. Minum air garam (oral rehydration salt) dalam tempoh 5-10 minit sebelum bermulanya misi pendakian.

3. Lakukan variasi gerakkan badan.

4. Lakukan pemanasan badan yang cukup dan regangan sebelum pendakian bermula.

#SupportMK14